五套简单易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈(2)

很轻松就能告竣的瑜伽举动，只要天天睡前针对局部问题增强，就OK了!

1、掌心朝上 脚与肩同宽 仰卧

仰卧，脚与肩同宽，手自然伸直，掌心朝上，放松并用腹式呼吸。

2、双脚屈膝 围绕脚踝

双脚屈膝叠起，双手围绕着脚踝处。

3、持续行动后 逗留做腹式呼吸

先吸气，将脚贴近腹部，然后吐气接着把头接近膝盖，背部拱成弧形，维持这个姿势，最后做腹式呼吸共4次。

看完五套简朴易做减肥操 减肚子瘦腰甩掉游泳圈，相信列位从中也有所收获了吧。想要相识更多减肥常识，请存眷养生之家。